Cómo se calcula
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
Ejemplo. Una persona de 70 kg y 170 cm: la altura en metros es 1,70, y al cuadrado, 2,89. IMC = 70 ÷ 2,89 = 24,2, que corresponde a peso normal.
Clasificación de la OMS para adultos
| IMC | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| De 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| De 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| De 30 a 34,9 | Obesidad grado I |
| De 35 a 39,9 | Obesidad grado II |
| 40 o más | Obesidad grado III |
Fuente: Organización Mundial de la Salud, «Obesidad y sobrepeso». Según la OMS, en adultos hay sobrepeso con un IMC igual o superior a 25 y obesidad con un IMC igual o superior a 30.
Cómo interpretar el resultado
El IMC es una medida de cribado, no un diagnóstico. Dos personas con el mismo IMC pueden tener una composición corporal muy distinta. Por eso los profesionales lo combinan con otras medidas, como el perímetro de la cintura.
Esta calculadora no sustituye el consejo médico. Si tu resultado te preocupa, consulta con un profesional sanitario.
Tabla rápida por altura
Peso con el que el IMC queda entre 18,5 y 24,9 (rango de peso normal de la OMS para adultos):
| Altura | Peso mínimo | Peso máximo |
|---|---|---|
| 1,55 m | 44,4 kg | 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 kg | 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 kg | 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 kg | 85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
Más ejemplos
Mujer de 58 kg y 1,62 m. 1,62² = 2,6244. IMC = 58 ÷ 2,6244 = 22,1: peso normal.
Hombre de 96 kg y 1,78 m. 1,78² = 3,1684. IMC = 96 ÷ 3,1684 = 30,3: obesidad grado I. Con 95 kg el IMC sería 29,98, que se muestra redondeado como 30,0 pero todavía es sobrepeso.
Persona de 50 kg y 1,72 m. 1,72² = 2,9584. IMC = 50 ÷ 2,9584 = 16,9: bajo peso.
Errores frecuentes al calcularlo
- Escribir la altura en metros en la casilla de centímetros. Escribe 170, no 1,70.
- Elevar al cuadrado el peso en vez de la altura. Lo que se eleva al cuadrado es la altura.
- Compararse con tablas de adultos siendo menor de edad. En niños y adolescentes el resultado se interpreta con curvas por edad y sexo.
- Pesarse a distintas horas. Para seguir tu evolución, pésate siempre en condiciones parecidas, por ejemplo por la mañana.
Cómo leer el resultado
Un cambio pequeño de IMC no es significativo: un kilo arriba o abajo mueve el IMC unos 0,3 puntos en una persona de 1,75 m. Lo útil es la tendencia a lo largo de semanas o meses y, sobre todo, la valoración de un profesional que pueda tener en cuenta tu composición corporal y tu salud.
Para completar el dato, puedes estimar tu porcentaje de grasa corporal, ver tu peso ideal según la altura o calcular las calorías que necesitas al día.