Cómo se calcula
Próxima regla = primer día de la última regla + duración del ciclo
Fin de la regla = inicio + duración de la regla − 1 día
Para los meses siguientes, se suma la duración del ciclo una y otra vez.
Ejemplo
Última regla el 1 de enero, ciclo de 28 días y regla de 5 días:
| Regla | Empieza | Termina |
|---|---|---|
| 1 | 29 de enero | 2 de febrero |
| 2 | 26 de febrero | 2 de marzo |
| 3 | 26 de marzo | 30 de marzo |
Las fases del ciclo
- Menstruación: los días de regla.
- Fase folicular: desde la regla hasta la ovulación. Su duración es la que más cambia.
- Ovulación: unos 14 días antes de la siguiente regla.
- Fase lútea: desde la ovulación hasta la regla siguiente, unos 14 días.
Para qué sirve llevar la cuenta
- Prever la regla al planificar viajes o competiciones.
- Detectar cambios en la duración del ciclo para comentarlos con el médico.
- Conocer los días fértiles.
Las fechas son estimaciones y no sustituyen el consejo médico. El cálculo no sirve como método anticonceptivo.
Para ver con más detalle tus días fértiles usa la calculadora de ovulación. Si tienes un retraso y una prueba positiva, la calculadora de embarazo te indica de cuántas semanas estás.